Psicóloga de la alimentación: otra forma de llevarte con la comida
Comer no va solo de hambre, calorías o fuerza de voluntad. También cocinan el estrés, las emociones, los hábitos y lo que piensas de tu cuerpo. En consulta en Ciudad Real y online entendemos qué hay detrás y construimos cambios realistas, con menos culpa.
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¿Cuándo ir a una psicóloga de la alimentación?
- Comes por ansiedad o estrés y después te sientes mal.
- Has hecho muchas dietas y ninguna te ha durado.
- Sientes culpa después de comer.
- Tu relación con tu cuerpo te pesa más de lo que te gustaría.
- Quieres cuidarte sin obsesionarte con cada bocado.
Qué trabajamos en psicología de la alimentación
Alimentación emocional
Cuando comer se convierte en piloto automático ante el estrés, el cansancio o el aburrimiento, buscamos qué necesitas de verdad en ese momento.
Ansiedad relacionada con la comida
Entendemos qué dispara las ganas y practicamos otras formas de calmarte sin prohibirte nada.
Cambio de hábitos
Metas pequeñas y realistas, con motivación y estrategias que puedas mantener en tu día a día.
Autoestima e imagen corporal
Trabajamos cómo te ves y cómo te hablas, para que el cuerpo deje de mandar en tu ánimo.
Pérdida de peso sin dietas restrictivas
Te acompaño a construir hábitos sostenibles, sin castigo y sin fórmulas mágicas.
Coaching motivacional
Para sostener el cambio cuando flaquean las ganas: objetivos claros y seguimiento cercano.
Por qué una dieta no siempre basta
Una dieta te dice qué comer. No te dice por qué comes cuando no tienes hambre, ni cómo te sientes contigo cuando fallas.
Psicología y alimentación se influyen en las dos direcciones: lo que sientes cambia lo que comes, y lo que comes influye en cómo te encuentras. Trabajarlas juntas es lo que permite cambios que duran.
¿Y si es algo más que «comer mal»?
A veces la relación con la comida es más difícil y merece un abordaje específico, con calma y sin etiquetas prematuras.
Cómo son las sesiones en Ciudad Real y online
- Te escuchoMe cuentas qué te pasa con la comida y cómo lo vives, sin juicios.
- Entendemos qué lo mantieneVemos desde cuándo ocurre y qué emociones y hábitos lo sostienen.
- Acordamos objetivosLos fijamos juntas y a tu ritmo, con pasos realistas.
Puedes venir a la consulta de Ciudad Real (Edificio Cumbria, despacho 28) o hacerlo online desde donde estés.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener un TCA para venir?
No. Mucha gente viene por comer emocional, ansiedad con la comida o cansancio de las dietas. Si en algún momento vemos que hace falta otro abordaje, lo hablamos.
¿Me vas a poner a dieta?
No. Trabajo la parte psicológica: emociones, hábitos y pensamientos. Si necesitas un plan de alimentación, se coordina con un profesional de la nutrición.
¿Puedo hacerlo online si no vivo en Ciudad Real?
Sí. Valoramos qué formato te resulta más cómodo y, si te encaja, las sesiones son por videollamada.
¿Dónde está la consulta?
En Ciudad Real, en el Edificio Cumbria, despacho 28.
Otras formas en las que puedo acompañarte
Tu relación con la comida merece menos culpa y más comprensión
Consulta en Ciudad Real y online.
